Monika Olejnik – wiek, pochodzenie i wykształcenie. Monika Olejnik urodziła się 11 lipca 1956 roku w Warszawie. Jest córką Tadeusza Olejnika, z wykształcenia historyka i doktora habilitowanego nauk humanistycznych. Od 1955 roku Tadeusz Olejnik służył w Milicji Obywatelskiej. Przypisuje się mu również pracę w Służbach Łukasz Nowicki po rozwodzie z Haliną Mlynkovą związał się z Olgą Paszkowską. Aktor ma syna z pierwszego związku i córkę z drugiego. Olga Nowicka jest również mamą 9-letniego Zacharego. Druga żona Łukasza Nowickiego oprócz występowania na scenie jako aktorka, jest również psychoterapeutką. Łukasz Nowicki świętuje urodziny Piotr Szeliga - waga Piotr Szeliga - walki Piotr Szeliga - wzrost , wiek , hokej , dziewczyna , waga , walki , życiorys , czyli wszystko, co interesuje internautów o popularnym sportowcu. Dawid Podsiadło – współpraca z innymi artystami i kariera radiowa. Dawid Podsiadło odbył już wiele tras koncertowych i grał na wielu festiwalach muzycznych. Artysta często współpracuje z innymi polskimi wokalistami. W maju 2019 ogłosił koncert na Stadionie Narodowym w Warszawie wraz z raperem Taco Hemingwayem. Wykonywanie zadań na logiczne myślenie może przynosić bardzo pozytywne skutki, a zwłaszcza osobom w starszym wieku. Podchwytliwe pytania wymagają zaangażowania mózgu, użycia logiki, stosowania nowych wzorców lub strategii. Anna Seniuk wiek, wzrost, waga, kariera, biografia. Czytaj życie znanych osób na OTW24: Anna Seniuk wiek, wzrost, waga, kariera, biografia. Wiek, wzrost, waga. Miała pójść w ślady rodziców i prowadzić galerię. Absolwentka krakowskiej historii sztuki wybrała jednak inną pasję. Anna Starmach urodziła się 15 maja 1987 roku. Poukładana, dobrze zorganizowana, od zawsze wiedziała, że w przyszłości pójdzie w ślady mamy i taty. Anna Sawai 2023 Wzrost: 155 cm, Waga: –, Wymiary: –, Data urodzenia, Kolor włosów, Kolor oczu, Narodowość Swoją nową sylwetkę Anna Guzik (33 l.) zaprezentowała Aktorce, której popularność przyniósł udział w show "Taniec z gwiazdami", udało się zrzucić 10 kilogramów. Wszystko o: Anna Popek. Pełne imię i nazwisko: Anna Grażyna Popek Data i miejsce urodzenia: 26 czerwca 1968, Bytom Zawód: dziennikarka, prezenterka telewizyjna Partner: Andrzej Popek (1996-2011) Dzieci: Oliwia, Małgorzata Wzrost: 171 cm Waga: brak informacji Instagram: @annapopek_official. Kariera vuQAWmA. Polacy postawili na diety. Ruszyli do księgarń, w których poradniki o odchudzaniu to najlepiej sprzedające się pozycje. Ale korzystać też mogą z licznych doświadczeń rodzimych celebrytów. Ostatnio zbędne kilogramy zrzuciły aktorki Anna Guzik i Joanna Liszowska, piosenkarka Maryla Rodowicz czy znana prezenterka Ewa Drzyzga. Oblężenie przeżywają też salony piękności, które pomagają w zmniejszaniu wagi. – Klientów jest bardzo dużo. Przybywa ich już od wiosny – mówi Agnieszka Komendarek z kliniki La Perla, która kompleksowo zajmuje się pomocą w odchudzaniu, i dodaje, że do La Perli chcących stracić zbędne kilogramy przyciągają właśnie celebryci, którzy w tej klinice już się odchudzili. [srodtytul]Jak dobrze widzieć żebra[/srodtytul] Z pomocy specjalistów z La Perli korzystały aktorki Katarzyna Cichopek, a także Anna Mucha. Jak piszą plotkarskie portale, ta ostatnia straciła 13 kilogramów, korzystając z porad dietetyka, osobistego trenera, ale i z kosztownych zabiegów. "Jem teraz mało, ale często. Dzięki temu organizm nie odkłada tłuszczu, tylko spala go na bieżąco" – tłumaczyła kilogramów zrzuciła młoda mama Kasia Cichopek. Na wadze przybrała w czasie ciąży. "To są bardzo ekskluzywne pakiety, z których korzystałam, ale można to robić zdecydowanie innymi metodami – tańszymi" – opowiadała w "Dzień dobry TVN". Teraz chce doradzać innym mamom, jak się pozbyć zbędnych kilogramów i dobrze wyglądać po ciąży. – Już w październiku ma się ukazać książka "Sexy mamuśki" – mówi "Rz" Marcin Hakiel, tancerz, mąż i menedżer aktorki. W planach jest także program pod tym samym tytułem, który na antenie Polsat Café ma poprowadzić Cichopek. Stacja oficjalnie tego nie potwierdza, bo trwają negocjacje z aktorką, ale Hakiel uchyla rąbka tajemnicy. – To będzie rodzaj reality show. Kasia pomoże dojść do formy kobietom, które urodziły dziecko – zapowiada. Na stronie aktorki już zawisło ogłoszenie. Chętne do wzięcia udziału w programie mogą się zgłaszać. – Kasia sama jest młodą mamą. Nie znalazła w księgarniach poradników, które dobrze doradzą, jak wrócić do formy – tłumaczy Hakiel. Czy postawiła na taniec? – Sam taniec tu nie wystarczy – mówi tajemniczo mąż aktorki. Książkę o swojej diecie cud napisał aktor Cezary Żak, który kilka lat temu zrzucił ponad 30 kilogramów i skutecznie utrzymuje szczuplejszą sylwetkę. "Ważne, aby pamiętać o stałych przerwach między posiłkami, w granicach pięciu – sześciu godzin. Można dojadać na przykład jajka na twardo, surową marchew, rzodkiewki, pomidory, ogórki, chudą szynkę, popijać sok pomidorowy i wszystko, co jest niskokaloryczne i nam smakuje. Dodatkowe przekąski konieczne są tylko na początku, kiedy nasz żołądek się tego domaga. Później rezygnujemy z podjadania" – pisze w swojej książce "Moja skuteczna dieta". Inne rady Żaka to jedzenie kolacji najpóźniej między godziną 18 a 19, regularne sprawdzanie wagi, wprowadzenie do jadłospisu warzyw i owoców i wreszcie aktywność fizyczna. Autopromocja Specjalna oferta letnia Pełen dostęp do treści "Rzeczpospolitej" za 5,90 zł/miesiąc KUP TERAZ Swoimi doświadczeniami z odchudzania dzielił się też piosenkarz Rudi Schuberth, który założył blog. Na bieżąco chwalił się osiągnięciami, pisał o słabościach, doradzał innym odchudzającym się . Zamieszczał też zdjęcia i filmy. Można było np. zobaczyć zawartość jego lodówki. "Pojawiły się żebra. Ja nie pamiętam, że miałem te kości, a teraz to wszystko widzę. Jeżdżę na rowerze i nawet kupiłem sobie do tego specjalne spodnie kolarskie. Moja żona mówi, że nogi też mam szczuplejsze" – chwalił się w blogu w grudniu ubiegłego roku. Na zrzucenie kilogramów zdecydował się ze względu na stan zdrowia. Odchudzającą akcję zakończył wiosną. Schudł 37 kilogramów. Na walkę z nadwagą zdecydowała się także Dorota Zawadzka, psycholog, znana jako superniania. Wybrała popularną ostatnio dietę białkową Dukana. Straciła 18 kilogramów. Efekt? Nie wszyscy ją poznają. – Byłam na konferencji w Toruniu. Prowadzący mnie przedstawił, a nie wszyscy kojarzą moje imię i nazwisko. Dopiero po moim wystąpieniu przeprosił i powiedział, że zupełnie mnie nie poznał – opowiada "Rz" Zawadzka. – Książka Dukana wpadła mi w ręce przypadkiem w wakacje w zeszłym roku. Zaintrygował mnie tytuł "Nie potrafię schudnąć". Sama kilkakrotnie byłam na diecie, a to po urodzeniu dzieci, a to w ramach postanowień noworocznych. Tym razem odchudzała się od grudnia, skończyła w połowie czerwca. Zdradza, że wytrwanie w diecie białkowej nie było aż tak trudne. – Dla mnie to dieta cud. Mogłam w zasadzie jeść to, co lubię: sery, jogurty, tatara. Bez ćwiczeń i bez liczenia kalorii, a efekty widać było błyskawicznie – wylicza. Zawadzka musiała wymienić garderobę. Już nie ubiera się w sklepach dla puszystych. – Trudno tam znaleźć coś ładnego. Same zgrzebne worki – przyznaje. Teraz to dla niej już przeszłość. [srodtytul]Bielan wybiera bieg po Brukseli[/srodtytul] Modę na dietę widać także w świecie polityki. W ostatnich dniach kolorowe czasopisma informowały, że na intensywną dietę przeszła przyszła prezydentowa Anna Komorowska. W dodatku nie będzie to pierwsza lepsza kuracja odchudzająca, tylko dieta gwiazd. O figurę pierwszej damy mają zadbać ci sami specjaliści, którzy odchudzali Edytę trakcie kampanii wyborczej znacznie wyszczupleli też politycy PiS: Adam Bielan i Adam Hofman. – Zrzuciłem kilkanaście kilogramów – przyznaje "Rz" Bielan. – Postanowiłem nieco wziąć się za siebie i zacząć zdrowiej się odżywiać. Bielan zapewnia, że nie stosuje żadnej specjalnej diety. – Tryb życia polityka jest tak nieregularny, że rozbije każdą dietę. Te wszystkie proszone kolacje i bankiety, w których uczestniczymy, są zabójcze dla wagi – śmieje się polityk. Jaki jest więc sposób, by w takich warunkach schudnąć? – Po prostu mniej jeść, unikać tych najbardziej tuczących potraw i znacznie więcej się ruszać – mówi Bielan. Polityk PiS stara się codziennie biegać. Namówiła go do tego żona, z którą biegał po warszawskim Polu Mokotowskim. – Najważniejsza jest regularność, dlatego nawet wyjeżdżając do Brukseli czy Strasburga, zabieram buty do biegania. Zawsze znajdzie się chwila na mały jogging – zdradza europoseł PiS. Jednak i tak najbardziej znanym politykiem, który skutecznie zrzucał zbędne kilogramy, jest Aleksander Kwaśniewski. Były prezydent w trakcie swojej kadencji odchudzał się kilkakrotnie. Podobno korzystał ze słynnej diety kapuścianej. – Wszyscy podziwialiśmy jego determinację. Jak się zawziął, to nie było mowy, żeby nie schudnął – opowiada "Rz" poseł Ryszard Kalisz (SLD), który był wówczas szefem jego kancelarii. Wspomina, że Kwaśniewski z reguły odchudzał się przed jakimiś ważnymi wydarzeniami politycznymi. – Tak było przed kampanią wyborczą albo przed podpisaniem przez niego konstytucji – wspomina poseł SLD. Sam Kalisz nigdy odchudzać się nie zamierzał. – Te wszystkie diety, głodówki są nie dla mnie. Ja po prostu lubię zjeść. Do tego jestem zintegrowany ze swoją tuszą i dobrze się z nią czuję – śmieje się polityk. – Poza tym, czy ktoś w ogóle wyobraża sobie chudego Ryszarda Kalisza? – zastanawia się. Dodaje jednak, że trzyma kciuki za wszystkich kolegów z Sejmu, którzy starają się zrzucić wagę. [srodtytul]Wszyscy się boją efektu jojo[/srodtytul] Zmorą wszystkich odchudzających się jest efekt jojo. Piosenkarka Ewa Bem kilka lat temu zrzuciła ponad 30 kilogramów. Jednak po kilku latach wróciła do poprzedniej wagi. W ostatnich miesiącach ponownie zaczęła intensywną dietę. "Polubiłam chrupać marchewkę i schudłam 15 kilogramów. Nie ma na mnie innego sposobu jak tylko zamknąć lodówkę i odciąć słodycze" – wyznała w wywiadzie dla magazynu "Na żywo". – Niektóre osoby tak już mają: albo chudną, albo tyją – mówi "Rz" dziennikarz TVN Tomasz Sekielski, który od wielu lat zmaga się z efektem jojo. – Można powiedzieć, że jestem prawdziwym ekspertem w sprawach odchudzania. Mam na tym polu sporo sukcesów, ale też porażek. Udawało mi się zrzucić nawet ponad 20 kilogramów, ale najczęściej później waga wracała. Już zdążyłem się do tego przyzwyczaić. Sekielski radzi, by nie korzystać z żadnej diety cud.– Sam to robiłem i wiem, że na dłuższą metę to nie działa, a może się odbić na zdrowiu – ostrzega dziennikarz. Wszystkim, którzy chcą zrzucić wagę, radzi, żeby przed rozpoczęciem diety udali się do lekarza i się przebadali. – Warto też skorzystać z porady dietetyka, który ustali dietę dostosowaną do indywidualnych potrzeb i możliwości – dodaje. Jego zdaniem najskuteczniejszą metodą utrzymywania wagi jest zdrowe i regularne odżywianie. – Niestety, tryb pracy dziennikarza bardzo to utrudnia. Kiedy wracam do domu późnym wieczorem po programie, to bardzo trudno mi się powstrzymać, by nie rzucić się zaraz do lodówki – wyznaje. – Zabójcze dla diety są także urlopy. Grillowanie, piwko z przyjaciółmi – i waga zaraz skacze w górę. Superniani udało się uniknąć efektu jojo. – Wyjechaliśmy na wakacje, a tam dzień bez lodów to dzień stracony. Przybył mi kilogram, ale już się go pozbyłam. Efektu jojo nie ma. Utrzymuję wagę – mówi i dodaje, że chciałaby zgubić jeszcze 7 kilogramów. Skąd ten odchudzający trend wśród celebrytów i zwykłych zjadaczy chleba? Kamil Sijko, psycholog społeczny ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej, nie ma złudzeń. – To, jak wygląda nasze ciało, ciągle jest ważne. Jeśli dobrze wyglądamy, to jesteśmy lepiej postrzegani – mówi "Rz". – Badania pokazują, że ładniejszym i szczuplejszym dzieciom więcej uchodzi na sucho. Mówi się dużo o równych szansach, ale tym, którzy dobrze wyglądają, łatwiej odnieść sukces. Ludzie to czują. Artur Rojek wraca na trasę promującą płytę "Kundel" i dzieli koncerty na dwa identyczne wydarzenia. Wystąpi w katowickiej sali NOSPR Artur Rojek powróci we wrześniu na trasę koncertową, promującą wydaną w tym roku płytę "Kundel". - Koncerty, które udało nam się zagrać w marcu, przed wybuchem epidemii, rozbudziły w nas taki apetyt na granie, że mamy teraz ogromny zapas energii na jesień - podkreśla wokalista. Trasa odbędzie się w reżimie sanitarnym, z zachowaniem dystansu między uczestnikami, a każdy z wcześniej zaplanowanych koncertów zostanie podzielony na dwa identyczne wydarzenia. 12 września Artur Rojek zagra w katowickiej sali NOSPR. Pierwszy z koncertów odbędzie się o godz. drugi o godz. Data publikacji: 28-08-2020 polecamy więcej tematów Jak uzyskać wymarzoną sylwetkę?Woda alkaliczna, która wspiera cele treningowe Rekordowa 1MILA Warszawa za nami! Jak i dlaczego warto biegać w terenie? Adidas Terrex, Salomon i Merrell - wiosenne buty trekkingowe sportowych marek Poczuj wiosnę! Modne buty Nike w trzech wiosennych kolorach Buty do biegania męskie - jak wybrać najlepszy model? Warzywa. Quiz wiedzy ogólnej Pytanie 1 z 15 Ubrać się na cebulę to znaczy: włożyć na siebie kilka warstw ubrań włożyć tylko żółte ubrania włożyć na siebie coś o brzydkim zapachu Jak zrzucić tyle kg i jeszcze pomagać innym zrobić to samo? Ta dziewczyna wie co mówi, bo przeżyła wszystko sama. Katarzyna Guzik nawet nie pamięta już kiedy zaczęła się odchudzać. Nie zapamiętała daty, potrafi tylko powiedzieć, że to było 93 kg temu. I chce kiedyś móc powiedzieć, że coś się stało 100 kg temu. To jej cel. Brakuje jej jeszcze 7 kg, a droga, która już przebyła jest imponująca. Zastanawiacie się jak to zrobiła? Czy diety cud istnieją? Blogerka pod każdym umieszczonym postem odbiera ogromną ilość pochwał. Jest też zarzucana wieloma pytaniami o to jak odnieść taki sukces i zrzucić tak wiele kilogramów. Jak na nie odpowiada?: - Mam nadzieję, że nie oczekujecie ode mnie rad w stylu: zrezygnuj ze słodyczy, odstaw pieczywo i zapisz się na siłownię. Ode mnie tego nie usłyszycie. (...) Należy przy tym pamiętać, że chwilowe zmiany również nie przyniosą wymarzonego efektu. To przede wszystkim wypracowane stałe nawyki są kluczem do sukcesu. W rozmowie z fanami na Instagramie Kasia Guzik zdradziła sekret swojego zrzucenia wagi: - Ilość pytań o dietę, jaką stosowałam, by osiągnąć taki efekt, jest ogromna. Ale moja odpowiedź zawsze taka sama. Deficyt kaloryczny. I wielu z was jest nią rozczarowanych. (…) Nie mam dla was przepisu na cudowną dietę, która zapewni wam wymarzoną wagę i po której, wracając do starych nawyków, nie powrócicie również do wcześniejszej wagi. Tak to nie działa. Co może zmotywować do odchudzania? Profil Kasi Guzik na Instagramie odwiedza już ponad 27 tys. obserwatorów. Mogą tam zobaczyć inspirujące i motywujące działania właścicielki profilu. Pokazywanie zmiany na własnym przykładzie ma ogromne znaczenia. Pozwala uwierzyć wszystkim, którzy borykają się z podobnym problemem nadwagi, że ogromna determinacja, upór, konsekwencja i skupienie na celu, zawsze wreszcie dają efekty. O co pytają najczęściej obserwatorki? - Kasia, skąd brać siłę? - Kasia, jak się nie poddać?" - Kasia, co zrobić, żeby w końcu wytrwać do końca? Influencerka dokładnie wie jak odpowiadać na takie pytania. Sama przeszła wystarczająco dużo, żeby wiedzieć, jak czują się inni w podobnej sytuacji. - Mam nadzieję, że nie spodziewacie się, że napiszę wam, że siła bierze się z promieni słońca na twarzy o poranku i spaceru po lesie. Z herbaty w ulubionym kubku i uśmiechania się do siebie w lustrze. To nie taki profil. Chciałabym znaleźć odpowiednie słowa, by pokazać wam, że siła nie bierze się z głaskania po głowie, a z wylewania na nią pomyj. Z płaczu, krzyku, poczucia bezsilność i myśli, że choć serce wciąż bije życie się skończyło. Siła rodzi się w bólu. A sukces w podnoszeniu się z dna i wygrzebywaniu z najgorszego mułu - tłumaczyła Guzik. - Wola walki pojawia się w chwili, gdy wszyscy inni spisali was na straty. Lub kiedy wy nie macie już nic do stracenia - pisała. - Kiedy następnym razem ktoś zrani was tak bardzo, że wasze serce rozpadnie się na milion kawałków pomyślcie, że to wydarzenie stanie się jedną z najcenniejszych lekcji w życiu. Że to moment, w którym zaczniecie tworzyć bajkę, jaka nigdy wam się nie śniła - opowiadała. Mądre słowa? Ciekawe ile osób zdoła przejść tę samą drogę, która przeszła już Kasia Guzik Źródło: